冷え症予防法

1 ： 匿名 2010/12/30 21:43

私は冬になると、手足が極度に冷たくなる典型的な冷え症なんですが、何かをするとすぐに温められる予防法とかありますか?

2 ： ネコ 2010/12/30 22:06

首、手首、足首冷やしていませんか？HotジンジャーTea…当て嵌まっていなかったらすみませんm(__)m

3 ： 匿名 2010/12/30 23:26

いえ訂正しますと、手は主に指〜手の平まで、足もやっぱり大体は指が冷たいのです。

4 ： ネコ 2010/12/31 03:22

スーパーに置いてあるかな…足が冷えない靴下…ハンドクリームかジェル状で塗ると温かくなる…養命酒のラベルに書いてないかな…冷え症と…ん〜入浴剤ならソフレ、きき湯…どうでしょうか？

5 ： 匿名 2010/12/31 17:40

養命酒は…未成年なのでちょっと…(笑)
でもハンドクリームですか…それはいいかも。
分かりました。ARIGATOございます。今度実践してみます(*^-^)b
また他にもなにか予防になるような方法が、ありましたらよろしくお願いします。良いお年を★

6 ： 匿名 2011/01/01 23:53

寝る前に手首足首のストレッチをすると暖まるだけでなく寝起きがよくなります
※個人差あり

7 ： 匿名 2011/01/02 18:51

冷えは慢性的なもので長期戦で取り組まなければなりませんから、食事、運動、仕事内容(姿勢etc)などの習慣から見直す必要があります。

大事なことは筋力と栄養です。

お勧めは一日40分のウォーキングと玄米です。

運動する時間がなければ腰を落としてスクワットの姿勢を3分間続けるのも効果的です。
膝は、つま先より前に出ないようにしましょう。

栄養ドリンクやジュースなどの精製された糖質は摂らない方が血管は拡張しやすくなります。
ご自愛ください。